Вітаміни групи В є антагоністами, тому якщо вам призначають препарати окремо, а не в комплексному, вже готовому препараті, їх слід колоти через день. В іншому випадку їх ефективність втрачається. Саме з цієї причини вітаміни групи В не можна змішувати в одному шприці.
– Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний із вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6. При цьому під дією вітамінів А, В1, В2, В6, С і Е вітамін В12 стає неактивним.
Насправді, це помилка. Незважаючи на те, що вітаміни відносяться до однієї групи, вони можуть заважати один одному. Від вітаміну В1 не буде користі, якщо приймати його разом із В2 та В3, тому що вони не дадуть йому засвоїтися.
Поєднання вітамінів групи У
- Вітамін В1 добре поєднується з В5.
- Вітамін В2 сумісний із В6, В9.
- Вітамін В3 поєднується В9.
- Вітамін В5 хороший у комбінації з В1, В2, В6, В9 та В12.
- Вітамін В6 поєднується з В2, В5.
- Вітамін В9 сумісний з В2, В5, В6 та В12.
- Вітамін В12 поєднується з В5 та В9.