Людям, які страждають від панічних атак, рекомендується переглянути раціон та суттєво знизити або повністю виключити продукти, що стимулюють нервову систему:
- чорний чай;
- кава;
- спеції, особливо червоний та чорний перець;
- спиртні напої.
Після викуреної сигарети людина може відчути раптове відчуття тривоги, панічну атаку чи різку пригніченість настрою. Все це невипадково. Куріння – це залежність, спричинена впливом речовин на мозкові центри організму. Під час поглинання отруйного диму під удар потрапляють клітини мозку та нервовий стовп.
Куріння негативно впливає на психічне здоров'я людини. Рівні стресу, дратівливості та депресивного пригніченого настрою у курців часто вищі, ніж у некурців. Крім того, куріння надає негативний вплив на такі стани психічного здоров'я, як тривога та депресія.