Не можна застосовувати теплові процедури, мазі з ефектом, що розігріває, лазні, фізіотерапію, коли пацієнт собі «зірвав спину». Важливим етапом допомоги для таких пацієнтів буде вивільнення всіх затиснутих сегментів з м'язових лещат, розправою всіх тригерних точок.
постраждалий повинен лягти на спину на рівну тверду поверхню; на хворе місце варто накласти мазь із ефектом знеболювання: добре підійде «Диклофенак», «Кетонал», «Найз» тощо; в жодному разі не грійте спину, оскільки це може призвести до поширення запалення вшир; Викличте швидку допомогу.
При виникненні прострілів виникає велика спокуса зігріти спинуприкласти грілку, тому що тепло полегшує біль. Однак гріти це місце в жодному разі не можна, так як це може посилити запальний процес.
Гострий біль у спині триває протягом періоду від кількох днів до 2-6 тижніввона може повторитися, але це не означає, що є серйозний привід для занепокоєння. Якщо вона триває до 12 тижнів, її називають «підстрою».