Так, фахівці вважають, що ні в якому разі не можна приймати у вечірній час вітамін D та вітаміни групи B.21 квіт. 2023р.
З якими вітамінами прийматиме вітамін D? Вітамін D найкраще поєднується з кальцієм, фосфором, магнієм, Омега-3 жирними кислотами, а також вітамінами групи В (В1, В2, В5, В6), вітаміном К2 та С.
Вітамін D не можна поєднувати з вітаміном А, оскільки вони нейтралізують дію один одного. Вітамін D не засвоюється при одночасному прийомі з вітаміном Е. Вітамін В2 веде до окиснення В1. Вітамін В1 у поєднанні з В12 може спричинити алергічну реакцію.
Поєднувати не рекомендується
- Вітамін В1 не поєднується з вітамінами В2, В6 та В12.
- Вітамін В2 не поєднується з вітаміном В1 та кальцієм.
- Вітамін В3 «не товаришує» з вітаміном В12.
- Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1, В9, вітаміном Е та цинком.
- Вітамін В9 «не товаришує» вітамінами В6 та В12.