Щодо води, то її вживання теж не бажано за 30—60 хвилин до початку заняття, а під час уроку пити воду категорично не вітається. Однак, якщо під час йоги дотримуватися правильного темпу дихання, дихати тільки носом, то бажання випити води не виникне зовсім.19 Грудня. 2023р.
Яку воду пити під час тренування Якщо навантаження легке або середнє, підійде будь-яка питна вода, але найкраще – мінеральнатому, що в ній вже є деякі необхідні речовини. Це стосується як звичайної, так і газованої води. Більше нічого не потрібно.
– згідно з канонами класичної йоги, приймати душ відразу після занять не слід, адже вода знімає умиротворений стан, в якому ви перебуваєте після практики. Але якщо ви відчуваєте дискомфорт, тоді, звичайно, вирушайте у душ.
Справа в тому, що в йозі багато похилих положень, скручувань є перевернені асани. Йога містить вправи з такою амплітудою, що шлунок має бути порожнім. Якщо мине занадто мало часу з моменту прийому їжі, то вона не встигне перетравитись, а виконання певних поз після їжі буде завдавати незручностей..