Валиком для спини та попереку називають дуже ефективне ортопедичне пристосування, яке має лікувальну, профілактичну дію на хребет. Його використання дозволяє повернути анатомічно правильне положення хребетного стовпа та кісток тазу.
Нормалізується положення ребер та тазових кісток. М'язовий апарат приходить у тонус. Знімаються м'язові спазми та затиснення в області різних відділів хребта. Візуально груди піднімаються.
Сядьте на килимок, підкладіть валик під поперек і акуратно ляжте. Перевірте: середина валика має знаходитися на лінії пупка. Ноги знаходяться на ширині плечей і зведені так, щоб великі пальці торкалися один одного. Прямі руки закинуті за голову, долоні опущені вниз, мізинці торкаються один одного.
З порушенням постави лежання на валики погіршує проблему. таз і так нахилений сильно вперед і грудна клітка сильно напружена Кінець зв'язковому апарату, який не любить довгих статичних поз, його це пригнічує та стоншує Порушення акту дихання