Як обдурити свій мозок і позбутися негативних думок?
- Перестаньте боротися з поганими думками
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого
- Засинайте під важкою ковдрою
- Проводьте ароматерапію
Людей, які страждають на цей розлад, неважко переконати, що їхні нав'язливі думки не мають підстав. Але позбавитися проблеми це не допомагає. Ситуації повторюються знову і знову. Необхідний крок до позбавлення від болісних станів — звернення по допомогу до фахівця, поки не настали ускладнення.
Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок у своїй голові:
- Метод концентрації уваги. …
- Поставити розум у глухий кут. …
- Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
- Подивіться на кінчик носа. …
- Часте дихання. …
- Старовинний індійський метод.