У здорових людей добова потреба у магнії становить 350-800 мг.. При дефіциті магнію потрібне його додаткове введення із розрахунку 10-30 мг на кілограм маси тіла на добу. Крім дієтичної корекції застосовуються і лікувальні препарати.14 лип. 2023р.
Щоденна доза магнію, що рекомендується, — 300 мг для жінок і 400 мг для чоловіків.. Але тут є важливий аспект: чим більше магнію надходить в організм одночасно, тим гірше він всмоктується в кишечнику. Тому краще приймати його кілька разів на день дрібними порціями. склад.
Магній-це макроелемент, присутність якого потрібна нашому організму на постійній основі, тому що він допомагає забезпечувати його нормальну діяльність. Вміст магнію у нашому організмі становить 0,05%.
Перед прийомом препарату слід проконсультуватися з лікарем. Дорослим рекомендується приймати 6-8 таблеток на добу. Дітям старше 6 років (масою тіла понад 20 кг) 4-6 таблеток на добу. Добову дозу слід розділити на 2-3 прийоми, приймати під час їди.