NB! Засвоєнню В12 сприяють вітаміни В6, С та кальцій. Вітамін В12 має особливо сильну лікувальну дію, якщо його приймати одночасно з іншими вітамінами групи В. Також, його добре приймати з продуктами з високим вмістом вітаміну А, заліза, кальцію, калію та натрію.
– Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 та В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний із вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6. При цьому під дією вітамінів А, В1, В2, В6, С і Е вітамін В12 стає неактивним.
Їх надлишок виводиться з організму із сечею. Вітамін В12 погано всмоктується із ШКТ, тому його краще приймати натщесерце.
В12 (ціанокобаламін) рекомендується використовувати в комплексі з В5, В9; Вітамін С збільшує активність вітаміну Е.