Але для пацієнтів з грижею, присідання є під особливою забороноюадже виконуючи вправу, людині необхідно піднімати додаткову вагу. У цьому випадку велике навантаження йде не тільки на сідниці, а й на поперек.
Під час занять лікувальною фізкультурою при міжхребцевій грижі заборонені такі вправи:
- скручування корпусу;
- біг, стрибки;
- підняття ваг і штанги;
- глибокі випади та присідання;
- швидка ходьба.
Рекомендуються наступні силові вправи – скручування, гіперекстензії, підйоми ніг зі становища лежачи, підтягування. Жим лежачи можна, можливо використовувати, лише порадившись із лікарем. Можна, можливо виконувати вправи для зміцнення м'язів рук та плечей. Рухи, що забезпечують серйозну осьову навантаженнянеобхідно виключити.
При занятті вправами, спрямованими проти протрузії, не можна допускати осьові навантаження на хребет (наприклад, присідання зі штангою), тому що вони можуть лише посилити ситуацію.. Також треба виключити вправи, які спричиняють болі.