Що не можна робити при грижі міжхребцевого диска
- Ігнорувати небезпечні симптоми
- Піднімати тяжкості без дотримання правильної техніки
- Робити різкі амплітудні рухи корпусом
- Носити жорсткі корсети
- Набирати вагу
- Перебувати у постійному стресі
- Переохолоджуватися
- Робити витягування хребта в гострому періоді захворювання
Під час загострення болю людям із міжхребцевою грижею лікарі радять знизити фізичне навантаження. Силові тренування у спортзалі чи щоденні пробіжки краще відкласти, але потрібно робити легку розминку та більше ходити.
Але якщо знати, що робити в період загострення грижі поперекового або інших відділів, можна швидко прибрати біль. … При загострення грижі міжхребцевого диска не можна:
- Робити різкі рухи.
- Виконувати вправи з вагою на скручування хребта.
- Піднімати тяжкості, у т. …
- Підтягуватися на турніку.