Так! Навіть найменший вогник у кімнаті вносить дисбаланс у гормональний фон. Експерименти медичного університету Нара показали: сон при світлі може призвести до порушення обміну речовин, серцево-судинної системи, депресії та навіть суїцидальних думок.
Спати при світлі справді шкідливо. Існує такий гормон сну – мелатонін. Він дуже чутливий до світла і у великих кількостях виділяється з 10-11 години вечора до 2-3 години ночі. При яскравому освітленні мелатонін руйнується, і ми повільніше засинаємо.
Нещодавно вчені з японського міста Нара з'ясували, що під час сну з увімкненим нічником у людини можуть розвинутися смертельно небезпечні захворювання. Для людей взагалі небезпечне будь-яке світло під час сну — навіть від ліхтаря, що світить за вікном.
Відповідь: Сон при включеному світлі може негативно вплинути на здоров'я малюка. Навіть при приглушеному світлі дитині буде складніше заснути і вона частіше прокидатиметься, особливо між двома і чотирма годинами ночі.