Наш мозок – структура не тільки дуже важлива, але також дуже складна та частково таємнича. Наприклад, мозок можна тренувати, хоча він не має нічого спільного з м'язами. Якщо раніше вважалося, що нервові клітини (нейрони) не відновлюються, сьогодні відомо, що це не так.
Ми звикли думати, що такий склад розуму — вроджений талант, який мають не всі. Але сучасна наука стверджує, що ці та будь-які інші якості можна в собі розвинути, причому в будь-якому віці.
Тренувати свідомість і головний мозок можна різними способами, наприклад, для покращення концентрації уваги підійдуть головоломки, відеоігри, різні тренажери та скорочитання. Поліпшити пам'ять та позбутися стресу можна за допомогою медитацій та практики усвідомленості.
Наводимо перші три з них: вже за їх допомогою можна значно покращити роботу мозку. … Примушуємо мозок працювати
- прогулянка чи інші легкі фізичні навантаження;
- прибирання у кімнаті;
- готування;
- догляд за рослинами;
- простий діалог з кимось (вітання, обмін парою реплік);
- читання вголос (якщо можливо мінімум 10 хвилин).