Приймайте вітамін D. Він підвищує рівень тестостерону. Практично всі росіяни – у групі ризику щодо його дефіциту; тому необхідно приймати вітамін D щодня, та контролювати його рівень у крові 1 раз на рік.
Що треба робити, щоб підвищити рівень тестостерону
- Випробовувати регулярне фізичне навантаження. …
- Нормалізувати емоційний стан. …
- Налагодити харчування та скинути зайву вагу. …
- Налаштувати сон. …
- Засмагати та приймати вітамін D – системоутворюючий елемент для вироблення тестостерону.
ZMA комплекс (Mg 200 мг, Zn 25 мг, B6 6 мг) вітаміни бустер тестостерону ЗМА тестобустер