На жаль, уникнути стресів неможливо в принципі. Це механізм пристосування, адаптації до умов навколишнього середовища, що постійно змінюються. Стрес може як знизити, а й підвищити стійкість організму до негативным факторам.17 сент. 2023р.
Вісім порад як уникнути стресу
- Сходи замість ліфта.
- Їжа знижує стрес. …
- Повноцінний сон робить нас гармонійнішими.
- Вибирайтеся з рутини.
- Прогулянка околицями.
- Більше волокнистої їжі! …
- Зосередьтеся на сьогоднішньому дні.
- Не нехтуйте здоров'ям
Ставтеся до стресу саме так і вчитеся реагувати на нього правильно. … Контролювати стрес допоможуть чотири звички.
- Використовуйте стрес як індикатор потреб. …
- Вживіть заходів проти паралізуючого страху. …
- Зосередьтеся на тому, що можна змінити. …
- Оточіть себе позитивними людьми.
Як зберігати холоднокровність?
- Намагайтеся не драматизувати …
- Подумайте, перш ніж ділитися проблемою …
- Відкрийте собі метафори та візуалізацію як метод залишатися розміреними.
- Визначте причини, які виводять вас із себе.
- Зрозумійте, що ви зможете контролювати свої емоції