ЛФК (лікувальна гімнастика) при артрозі призначається ортопедом та ревматологом у комплексній терапії цієї хвороби. Комплекс вправ, що виконується регулярно, здатний призупинити дегенеративні процеси в хрящовій тканині, поліпшити еластичність зв'язок і зміцнити м'язи, що підтримують зчленування. 25 травня 2023р.
При появі артрозу руху в колінах повинні стати обережнішими і простішими, виключаються багаторазові повтори, ривки та різкі випади. Слід уникати необдуманих навантажень. Навіть ходьба при артрозі не повинна бути тривалою, оскільки наднавантаження на суглоби сприятиме подальшому їх руйнуванню.
Рецепти дієтичних страв при артрозі При цьому необхідно повністю виключити такі продукти, як копченості, ковбасні та кондитерські вироби (особливо кремовмісні), чіпси, солодкі газовані напої, жирні страви.
Вправи при артрозі колінного суглоба
- З'єднати ноги разом та опустити вниз. …
- Далі зробити вдих, одне коліно привести до живота, обхопивши ногу руками. …
- Сидячи на ліжку, випрямляти ноги, навертаючи стопи на себе.
- Розпрямити праву ногу на ліжку, а іншу спустити на підлогу. …
- Покласти ноги на ліжко, витягнувши їх уперед.