Вчені довели, що мозок вміє вирощувати нові нейрони Все життя Навчіться запускати цей процес – захистіться від депресії, посттравматичного розладу і навіть хвороби Альцгеймера. Нервові клітини відновлюються.24 квіт. 2023р.
На формування нових нейронних зв'язків позитивно впливають читання, гра на музичних інструментах, подорожі та рукоділля, що задіяє дрібну моторику. Вибирайте заняття, які приносять вам задоволення, і вже через тиждень «тренувань» можна відзначити зміни у сприйнятті, настрої та швидкості мислення.
Виробництво нових нейронів збільшується за обмеження калорій на 20–30%. Короткострокове голодування – збільшення часу між прийомами їжі – посилить нейрогенез. Споживання флаваноїдів, які містяться в гіркому шоколаді та чорниці, посилить нейрогенез.
Протягом дня ми постійно втрачаємо та регенеруємо нервові клітини. За допомогою їх регенерації утворюються нові зв'язку, у результаті відбувається процес, званий нейрогенез, з допомогою якого протягом усього людського життя народжуються нові нейрони.