Витягування хребта – це розтягування, яке відбувається під впливом додаткових вантажів, власної ваги або мануального впливу. Витягнення хребта є поширеним методом лікування при грижах, викривленнях, остеохондрозі та інших захворюваннях.8 квіт. 2023р.
Силове навантаження зміцнює м'язи, збільшуючи витривалість та підвищуючи тонус, але при міжхребцевій грижі перелік рухів скорочують. Рекомендуються наступні силові вправи – скручування, гіперекстензії, підйоми ніг із положення лежачи, підтягування.
Рубцово-спайковий епідуріт. Інфекційні захворювання хребта. Синдром здавлення кінського хвоста чи спинного мозку. Виражений деформуючий спондильоз та спондилоартроз.
При грижі не рекомендуються:
- біг. Викликає зниження ресурсів амортизації та може посилити наявну грижу дисків;
- скручування. …
- глибокі інтенсивні рухи – наприклад, нахили вперед та інші;
- фізичне навантаження на прямих ногах …
- ігри у волейбол, баскетбол, футбол;
- поїздки на велосипеді.