Можна, але не більше доби без шкоди здоров'ю. Плануючи підготовку до іспитів, виконання термінової роботи, дальню поїздку за кермом автомобіля, залишайте час для повноцінного відпочинку. Негативні наслідки для організму при безсонні помітні вже за добу, і яскраво проявляються через дві.
Сон необхідний організму, щоб відновлюватися та нормально функціонувати. Якщо не спати достатньо часу, то поступово він почне збити. — Насамперед страждає нервова система, а якщо страждає нервова система, то відбуваються зміни і в усіх інших органах, – каже невролог.
У Книзі рекордів Гіннеса є рекорд за кількістю годин, проведених людиною без сну. Взимку 1963 року його було встановлено 17-річним школярем Ренді Гарднером, який не спав 264 години (11 діб).
Щоб тіло пройшло повний цикл, рекомендується спати не менше півтори години. Цього вистачить, щоб організм трохи відпочив, і тоді пробудження не супроводжуватиметься сонливістю та головним болем. На сонливість впливає циркадний ритм — біологічний годинник, який викликає втому вночі і бадьорість вдень.