Краще не вживати чай за 3-5 годин до сну. Особливо якщо ви хочете швидко заснути вночі, адже вплив чаю вже встигне зійти нанівець до цього часу. 28 травня 2023р.
Чому після чаю хочеться спати? Напої, що бадьорять, до яких можна віднести каву і чай, знайшли повсюдне поширення. Крім чарівного аромату, вони, як відомо, підвищують працездатність та усувають сонливість. Такими властивостями чай і кава зобов'язані тонізуючому кофеїну, що міститься у цих напоях..
Вранці чи вдень міцний чай допоможе підбадьоритися та підвищить концентрацію уваги. Однак у вечірній час така доза кофеїну здатна привести нервову систему у стан перезбудження та спровокувати безсоння. Так що для розслаблення перед сном чорний чай – однозначно не найкращий вибір.
Кофеїну, до речі, в зелений чай більше, ніж у чорному. Завдяки цьому зникає сонливість, втома, підвищується працездатність.