Вегетосудинна дистонія та спорт поняття цілком сумісні, хоча займатися деякими видами спорту все ж таки не бажано. З обережністю ставляться медики та рекомендації продовжити професійні тренування спорту при ВСД.
При вегето-судинній дистонії показані заняття аквааеробіка, плавання, біг, які нормалізують роботу серця та артеріальний тиск. Слід уникати високих стрибків, сальто, не рекомендуються заняття бодібілдингом, танцями та фітбол-аеробікою. Не можна допускати сильних навантажень для серцево-судинної системи.
Що не можна робити при вегето-судинній дистонії, так це однозначно запускати перебіг хвороби, займатися самолікуванням та відтягувати похід до лікаря. Не варто недооцінювати захворювання, хай і емоційного характеру.
Ходьба на шкарпетках, п'ятах, на бічних поверхнях стоп (косолоп), ходьба з високим підніманням стегон, ходьба із заплющеними очима, ходьба з поворотом на 180 град. через кожні 2-4 кроки. Ходьба в середньому темпі з різними рухами рук (обертання кистей, кругові рухи в ліктьових, плечових суглобах).