Категорично не можна виконувати вис і напіввіс у період загострення болю в спині, загострення плечолопаткового періартрозу, за наявності міжхребцевих гриж, при нестабільності хребта та спондіолістезі, а також при надмірній вазі.19 січ. 2023р.
Заборонені вправи При грижі грудного відділу не можна робити вправи з вагами, підтягуватись на турніку. Заборонені активні рухи – стрибки, фітнес, аеробіка.
Турніки Хоча провис на турніку рекомендований при грижі, ця вправа вимагає дотримання обережності. М'язи, що підтримують хребет, зміцнюються, але підвищується навантаження на плечові суглоби. Крім того, не можна повертатися, щоб не нашкодити хворому хребту.
При грижі не рекомендуються:
- біг. Викликає зниження ресурсів амортизації та може посилити наявну грижу дисків;
- скручування. …
- глибокі інтенсивні рухи – наприклад, нахили вперед та інші;
- фізичне навантаження на прямих ногах …
- ігри у волейбол, баскетбол, футбол;
- поїздки на велосипеді.