Якщо виникає мігрень, надзусилля не допоможуть, можна лише погіршити стан. Не займайтеся спортом часто, не перевантажуйте себе – 2-3 рази на тиждень протягом 20-30 хвилин цілком достатньо, щоб запобігти мігрень. Між тренуваннями має пройти щонайменше 24 години.
Що не можна при мігрені?
- Перепустка прийому їжі. …
- Прийом знеболюючих понад 3-4 дні. …
- Недолік чи надлишок сну можуть також викликати головний біль, у тому числі мігрень.
- Ігнорування болю може лише посилити хворобливі відчуття при мігрені.
- Надмірне вживання кави.
- Вживання червоного вина.
Крім важкої атлетики при мігрені та інших головних болях протипоказані будь-які види єдиноборств, оскільки удари по голові можуть стати тригером атаки. Також мігрень може викликати активна тряска і спорт, що передбачає часті перевороти головою вниз (акробатика, стрибки у воду і так далі).
Лікування мігрені
- Аналгетики (знеболювальні) – аспірин, парацетамол, ібупрофен, напроксен, індометацин. …
- При неефективності аналгетиків призначають триптани (суматриптан, елетриптан та ін), спеціалізовані препарати для лікування мігрені.