Фізичне навантаження при легкій застуді не дасть ніякого ефекту, а затягне процес одужання.. Якщо захворювання проходить у легкій формі: біль у горлі, першіння та закладеність носа, то можна замінити тренування прогулянками у парку, але активні заняття спортом варто відкласти до повного одужання.24 серп. 2023р.
Тренуватися чи відпочивати Якщо симптоми вище шиї (чхання, нежить, першіння в горлі), легкі та помірні навантаження не завдадуть. Якщо ж симптоми спустилися нижче за шию, краще відпочиньте. Нехай організм сам подолає загрозу.
Тренування при застуді: так чи ні Лікарі та тренери не радять займатися спортом при симптомах застуди та грипу.
Якщо ваші симптоми вищі за шию і в легкій формі — нежить або першіння в горлі – то займатися можна. При легкому нежиті під час занять спортом ніс перестає бути закладеним.