Грижа – найчастіша проблема хребта. І не багато хто знає, що за наявності гриж рекомендується носити бандаж.
Підіб'ємо підсумок: якщо у вас є проблема зі спиною і виявлена велика грижа диска, то цілком ймовірно, що лікар порекомендує корсет. У корсеті можна сміливо перебувати від 4-6 годин. Деяким нашим пацієнтам у гострий період ми рекомендуємо вставати та лягати лише в корсеті, їздити в авто та транспорті в ньому.
Під час загострення болю людям із міжхребцевою грижею лікарі радять знизити фізичне навантаження. Силові тренування у спортзалі чи щоденні пробіжки краще відкласти, але потрібно робити легку розминку та більше ходити.
При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.