В інших випадках тренуватися з болем у м'язах можна. За потреби можна скоригувати тренування: знизити інтенсивність, зменшити ваги або опрацювати ту групу м'язів, яка не болить.
Запобігти або полегшити відкладений біль у м'язах Розтяжка, як і інші способи на кшталт гомеопатії, ультразвуку або кріотерапії, ніяк не впливає на відкладений біль у м'язах. До того ж неважливо, коли ви розтягуєтеся — до тренування, після неї чи під час хворобливих відчуттів — результату все одно не буде.
Деякі спортсмени вважають, що щоденні тренування ефективні та корисні. Тому що швидше росте маса та зміцнюються м'язи. Але професійні тренери та медики вважають, що гойдатися щодня небажано. Якщо гойдатися більше чотирьох разів на тиждень, нервовій та кістковій системі буде завдано шкоди.