Дозволені продукти
- Нежирне яловиче м'ясо, відварене.
- Супи круп'яні, овочеві (вегетаріанські, на вторинному яловичому бульйоні).
- Олія оливкова, соняшникова.
- Відварна картопля.
- Каші (гречана, геркулесова, рисова).
- Натуральні йогурти без добавок, сир, кисле молоко, ряженка.
- Білі сичужні сири.
У раціоні обов'язково повинні бути: нежирне м'ясо, риба, молоко, овочі, фрукти, крупи, хлібобулочні вироби. Бажано весь добовий раціон розділити на 4 прийоми їжі. Сніданок має становити 25-30% добового харчування, перекус – 10-15%, обід – 40-45%, а вечеря – 15-20%.
Суть дієти полягає в тому, що вам необхідно замінити свій звичний раціон на рідку їжу: молоко, бульйони, соки та трав'яні відвари. Вживаючи рідину у великих кількостях, ви зможете швидко позбавитися зайвих кіло, очистити свій організм від шкідливих речовин.