Затримка дихання на вдиху стимулює засвоєння кисню в легенях, видалення вуглекислого газу, дозволяє проявити максимальне фізичне зусилля, сприяє омолодженню, приборканню думок..
Якщо організм не може позбутися вуглекислоти через легені, то починає зростати її концентрація в крові. За цим можуть слідувати дезорієнтація та м'язові спазми, прискорене серцебиття і, можливо, втрата свідомості та смерть.
Взагалі сама зупинка дихання для організму не така небезпечна, адже сама по собі людина цілком може затримувати дихання за бажанням (наприклад, плавці та йоги, здатні затримувати дихання до 5-10 хвилин, для звичайної людини норма затримки дихання). 40 секунд).
Як правильно робити? Базова техніка має на увазі вдих через ніс протягом 4 секунд, затримку дихання на 7 секунд, і видих через рот протягом 8 секунд (кінчик язика при цьому повинен перебувати за верхніми передніми зубами). Саме такий темп ми задаємо у нашому аудіо.