Сильна втома може виникнути внаслідок перевтоми, нестачі фізичних навантажень, депресії, безсоння тощо. д. Насамперед слід звернутися до лікаря, щоб виключити проблеми зі здоров'ям та почати шукати причину у зовнішніх факторах.
Причиною слабкості та занепаду сил може стати і неправильне харчування. Модні дієти, захоплення фаст-фудом, відсутність різноманітності в харчуванні та нестача фруктів та овочів у раціоні можуть призвести до авітамінозу та нестачі мікроелементів. Рішення: урізноманітнюйте раціон! Хороше харчування – це різноманітне харчування.
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.