Зниження загальних захисних властивостей організму через загибель імунних клітин. Збої в роботі органів і систем (шлунково-кишковий тракт, нервова та ендокринна система, органи дихання та ін.) Скарги на хронічну втому. Розвиток депресії, перепади настрою.30 вер. 2023р.
Так у тих, хто регулярно недосипає, чи погано спить, збільшується ризик захворюваності на серцево-судинні хвороби (гіпертонічна хвороба, інфаркти, інсульти), ризик ожиріння та цукрового діабету, ризик розвитку імунодефіциту, а також, можливий ризик розвитку психічних розладів.
Дата останнього оновлення
- Протягом дня Фізичне навантаження Отримуйте сонячне світло Обмежте час денного сну Відстежуйте свій сон.
- Перед сном Вимикайте світло Обмежте вживання їжі та напоїв Створіть комфортну обстановку в спальні Розслабтеся перед сном Заспокойтесь
«Це втома, розбитість, почуття невиспанності, поганий настрій, тривога, серцебиття, пітливість, порушення пам'яті та уваги і, як наслідок, зниження працездатності, – пояснює президент «Національного сомнологічного товариства», доктор медичних наук, професор, головний науковий співробітник НДВ неврології.