Від сидіння страждає і скелетно-м'язова система, оскільки частина м'язів кора не працює належним чином, і положення хребта змінюється, через що можуть виникнути болі в спині. З іншого боку, тривале сидіння знижує активність чинників зростання кісток, й у кінцевому підсумку зростає ризик остеопорозу.4 лип. 2023р.
Якщо ви сидите більше 4-х годин на день, ви схильні до хронічних захворювань: серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет, остеопороз, хвороби серця і навіть рак.
Якщо ж ви занадто багато сидите, то організм не встигає заміщати схуднелу тканину на нову, це призводить до крихкості кісток і підвищення ризику остеопорозу, особливо в міру старіння.
Вчені зі США рекомендують перебувати в сидячому положенні на день не довше півгодини. У разі сидячої роботи експерти рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця та короткі прогулянки.