Безсоння – найпоширеніше порушення сну. У медицині під інсомнією розуміють недостатню тривалість та неналежну якість сну. При безсонні виникають труднощі із засинанням – щоб заснути, іноді потрібно більше двох годин. Людина часто прокидається вночі і довго не може заснути.
Але поняття «безсоння» у повсякденному мовленні люди часто використовують стосовно будь-яких порушень сну. Тоді як термін «інсомнія» частіше використовують лікарі, коли говорять про розлад, який у МКХ-10 називається безсонням неорганічної етіології, тобто коли вона не має очевидних причин.
Денні симптоми інсомнії можуть бути представлені такими проявами: втома, порушення уваги, зосередження або запам'ятовування, соціальна дисфункція, розлад настрою, дратівливість, денна сонливість, зниження мотивації та ініціативності, схильність до помилок за кермом та на роботі, м'язове…
Боротися із поганим засипанням можна самостійно. При легких формах інсомнії можна використати народні методи лікування. … У разі підвищеної нервової збудливості допомагають збірні настої лікарських трав, для яких використовують:
- траву собачої кропиви;
- корінь валеріани;
- листя м'яти.