У йогатерапії, як і в йозі, використовуються дихальні вправи та медитативні техніки. Відмінність йогатерапії від йоги. в її обережності, дбайливості до хребта та суглобів.16 лют. 2023р.
Йога-терапія — це спосіб за допомогою асан вплинути не тільки на фізичне тіло (кістки, м'язи та суглоби), як інші вправи, а й на фізіологічний рівень, впливаючи, наприклад, на печінку, селезінку, підшлункову залозу, дихальну та кровоносну системи.
Найкращі ефективні, безпечні і доступні більшості асани – ось вони, дбайливо зібрані для тебе і навіть переведені з санскриту на російську.
- Шавасана, або поза трупа
- Бхуджангасана, або Кобра
- Сарвангасана, або Берізка
- Дханурасана, або поза цибулі
- Марджаріасана, або поза кішки
Айєнгара-йога — найскладніший вид йоги, схожий на аштангу-йогу, оскільки ці стилі розроблялися одночасно двома вчителями. Деякі з асан абсолютно однакові.