Пам'ятайте, що у третьому триместрі вагітності суворо протипоказані як їзда на велосипеді та верхова їзда. Дуже важливо, щоб під час прогулянок одяг та взуття були комфортними. Не слід носити взуття на високих підборах. Ваш малюк росте не щодня, а щогодини, тому мама швидко набирає вагу.
Фізичний стан жінки у третьому триместрі накладає багато обмежень на фізичну активність. Протипоказанням при вагітності в цей період є підняття ваг, силові вправи, активні та потенційно травматичні види спорту.
На пізніх термінах вагітності слід уникати горизонтального положення, не нахилятися відразу після їди, оскільки це може провокувати печію. Тому післяобідній відпочинок слід відкласти приблизно на півгодини. Денний сон краще запланувати на час із 14 до 16 години.
Вагітної не можна сидіти нога на ногу. Це дуже корисна порада. Таке положення ускладнює кровообіг, сприяє прогресу варикозного розширення вен ніг, появі набряків. Вагітної необхідно стежити за своєю поставою, позою.