Причиною всіх видів є нестача в організмі вітаміну D, калію, магнію або кальцію.
Також для профілактики спазмів м'язів необхідні мінерали – кальцій та магній. Вони підвищують тонус м'язів та покращують клітинну регенерацію.
Якщо отримувати їх у достатній кількості з їжею не вдається, варто додатково приймати вітаміни B і E (наприклад, Оріхіро вітаміни), а також препарати магнію (Магне B6 та ін), кальцію та калію (Калію хлорид та ін.). Важливо також пити достатньо рідини, адже такий дискомфорт виникає і через зневоднення.
Причини виникнення судом у ногах по ночам:
- Нестача деяких речовин: кальцію, калію, магнію. …
- Надлишок у раціоні кофеїну, куріння.
- Нестача вітаміну D, що сприяє кращому засвоєнню кальцію організмом. …
- Надлишок кортизолу, який виробляється у період депресій та стресів.