Воду пити НА ТРЕНУВАННІ НЕ МОЖНА, тому що: • вода збільшує обсяг крові і тому ускладнити роботу серця; • під час фізичних навантажень організм переносить вільну енергію на м'язи, які працюють, а шлунок перебуває у сплячому стані.
Ізотонік засвоюється не гірше за воду і містить необхідні мікроелементи для відновлення водно-сольового балансу, а також оптимальну кількість вуглеводів для поповнення запасів енергії під час занять. У результаті, моя відповідь: пити під час тренування боксеру потрібно обов'язково!
Результати експерименту показали, що звичайна вода вирішує проблему зневоднення, але не дає можливості краще переносити судоми в м'язах. Справа в тому що на тренуванні спортсмен втрачає багато електролітів, що містять мінерали, насамперед натрій, калій, хлор та магній.
Деякі вчителі фізкультури та спортивні інструктори наполягають, що під час тренувань не можна пити воду. Зазвичай це пояснюють тим, що надлишок рідини підвищує навантаження на серце та нирки, викликає набряки та судоми..