Провідні європейські гінекологи рекомендують жінкам після 45 років включати до свого раціону вітамінно-мінеральні комплекси. Жіночий організм у цей період потребує додаткової порції вітамінів А, С, Е та групи В, крім того, важливо підтримувати здоровий баланс мінералів та приймати кальцій, фосфор, цинк та селен.
Коли після 45 років виникає їхній дефіцит, можуть розвиватись клімактеричні симптоми. Найпоширеніші з них – це припливи спека, підвищена дратівливість, пітливість, безсоння, депресія. Суб'єктивно ці симптоми, звичайно, неприємні, але у 80-90% жінок вони зникають без особливого лікування за 1-2 роки.
14 порад, як зберегти молодість після 40 років
- Пити багато води.
- Висипайтеся.
- Вживайте якісні продукти.
- Зменшіть вживання крохмалистих овочів.
- Стимулюйте вироблення колагену та еластину.
- Не забувайте скраби та пілінги.
- Подбайте про свою шию.
- Не забувайте використати сонцезахисний крем.
Пропонуємо 8 заповідей формування гардеробу, щоб після 45 виглядати стильною та молодою.
- Прийняти свої переваги.
- Відмовитися від безформного вбрання.
- Вибирати однотонні кольори.
- Не носити в'язані кофти.
- Не намагатись копіювати доньку.
- Не заощаджувати …
- Інвестувати в аксесуари.
- Носити гарну спідню білизну