Чому болить спина після городу? Якщо біль виникає під час або після фізичних навантажень, її джерело розташоване саме в рухових елементах. Після городу можуть хворіти дрібні суглоби, зв'язки і, що найважливіше, м'язи попереку..
Якщо вам потрібно провести тривалий час в одному положенні – працюйте, опустившись на коліна. У цьому положенні навантаження на хребет розподіляється рівномірніше. Вставати після роботи різко не можна. Робити це слід плавно, спираючись на одне з колін.
Болить поперек: що робити?
- Використовуйте легке тепло. Пов'яжіть на поперек вовняна хустка або вовняний пояс;
- прийміть знеболювальне;
- необхідно прийняти позу, що дозволяє розслабити м'язи спини.
Найчастіше біль у попереку викликають травми та патології опорно-рухового апарату — розтягнення м'язів та зв'язок, травми хребта, грижі та протрузії міжхребцевих дисків, запалення суглобів, захворювання кісткової тканини.