До причин таких болів у спині відносять: Тривале стояння у статичному положенні Зайва вага Травми хребта або м'язів спини Порушення постави (сутулість, гіперкіфоз, сколіоз різних ступенів)
постійне носіння ваг різке підняття великої ваги надлишкова маса тіла травми хребта або м'язової тканини спини
Що робити при гострій болі у попереку
- Повністю виключіть чи зведіть до мінімуму фізичні навантаження;
- З урахуванням протипоказань можна прийняти нестероїдний протизапальний препарат, наприклад, моваліс, диклофенак, кетопрофен, аркоксиа, аертал або інші.
Ходьба Дослідження показали, що аеробні навантаження низької інтенсивності (наприклад, ходьба) допомагають полегшити біль у попереку. Намагайтеся більше ходити пішки – на роботу (хоча б частину шляху), до магазину. Ходьба зміцнює м'язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, та покращує стабільність хребта.