Найчастіше вони відбуваються у нічний час доби, коли м'язові тканини розслаблені, що й провокує їхнє раптове скорочення.. Причиною судом у людей похилого віку також може бути кальцієва недостатність, збої натрієвого та калієвого обміну в роботі м'язів, які спостерігаються на тлі венозних застоїв.
Причини виникнення судом у ногах ночами: Нестача деяких речовин: кальцію, калію, магнію. Зазвичай ця проблема виникає у людей, які вживають протягом дня багато рідини або потіють. Разом із надлишками рідини з організму виводяться й необхідні елементи.
Щоб зняти спазм, спробуйте сильно ущипнути ногу, прикласти холодний рушник або стати на холодну підлогу. Для профілактики судом можна робити перед сном теплі ванни для ніг, потягувати їх, розминати. Підкладіть під стопи подушку, щоб вони були трохи підняті. Це покращить кровообіг.
Спазми по ночам розвиваються при варикозній хворобі, нестачі мікроелементів, вітамінів. Також вони зустрічаються при інтенсивних фізичних навантаженнях, носінні незручного взуття. Є й серйозніші причини нічних спазмів. Наприклад, епілепсія.