3 стратегії когнітивно–поведінкової терапії Терапевт та пацієнт вступають у партнерські відносини. Вони разом досліджують автоматичні думки пацієнта: інтерпретують їх, роблять припущення щодо адекватності, корисності когніць, шукають підтвердження своїх гіпотез.
Які вправи з КПТ можна робити самостійно Когнітивно-поведінкова терапія як підхід надає великого значення письмовим практикам, що надають людині простір для рефлексії. Найвідоміша з них є щоденник запису автоматичних думок, про який ми говорили вище.
Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) є стратегією високого рівня. Ідея полягає в тому, щоб опрацьовувати поточні проблеми та знаходити рішення. Когнітивна поведінкова терапія використовується для лікування депресії, тривожних станів, компульсивних розладів та залежностей.