Якщо поганий апетит з вами давно, потрібно звернутися за допомогою фахівця. «Важливо не запускати себе та інтроспективно дивитися на стан своєї психіки, – каже Брітт. – Психотерапевт допоможе знайти ті засоби та методи, які підійдуть саме вам і повернуть міцний сон, правильне харчування та гарне самопочуття».26 серп. 2023р.
Справа в тому, що при стресі у справу вступають кілька гормонів. Спочатку у великій кількості виробляється адреналін, він притуплює апетит – адже коли організм у небезпеці, йому не до їжі. Однак постійний, виснажливий стрес змушує надниркові залози підвищувати викид іншого гормону – кортизолу.
Відмінний варіант – зварені на бульйонах супи, не густі та не жирні. Такі супи багаті на екстрактивні речовини, що підсилюють апетит. Цей ефект особливо виражений у рибних супів. Тим, хто зіткнувся з сильним стресом, рекомендується включати до раціону каші на молоці або воді.
Зниження споживання їжі пов'язано з гіпоактивацією (нижчою швидкістю активації, ніж зазвичай) ділянок мозку, які контролюють фізіологічний стан організму. По суті, мозок не дуже переймається задоволенням потреб організму, тому він не викликає почуття голоду.