Звички дозволяють нам не думати про численні побутові дрібниці і вивільняти сіру речовину для роздумів про важливіші речі. Але ж вони можуть серйозно загрожувати нашому існуванню. Деякі звички відіграють воістину доленосну роль життя не лише свого носія, а й його сім'ї, компанії та всього общества.25 мар. 2023р.
Звичка не що інше, як автоматичний спосіб мислення чи поведінки. Звучить нудно, але в цьому і є вся суть, особливо якщо врахувати, що такий автоматизм та звички визначають приблизно 95% наших щоденних рішень. Так що саме ваші звички ведуть вас по життю і, отже, до ваших цілей.
Звичка автоматично відтворювана дія, виконання якої ініціюється деяким сигналом (тригером звички) і виконується та завершується із почуттям задоволення.
Якщо ви хочете стати щасливішим
- Спілкуйтесь із позитивними людьми.
- Щодня записуйте три добрі речі, які трапилися з вами за день.
- Смійтеся. …
- Проводьте більше часу на сонці. …
- Рухайтеся (гуляйте або займайтеся фізкультурою) щонайменше 20 хвилин щодня.
- Гуляйте з собакою або погладьте тварину.