Йдеться про афективний сезонний розлад, що виникає через короткий світловий день. Нестача світла зменшує вироблення хімічних елементів головного мозку, таких як серотонін, які відповідають за наш добрий настрій. Затяжної зимової депресії піддаються близько 10% жителів країн переважно з північним кліматом.
Психолог Ірина Мамаєва пояснює, що на святах людина споживає велику кількість їжі та алкоголю, а це сильне навантаження на організм, що викликає стрес. Збивається режим – люди пізно лягають і пізно встають. — Психологічно людина розслаблюється, випадає зі звичного робочого ритму.
Як боротися із подібним? Не полінуйтеся, накидайте зразковий план новорічного проведення часу. До ваших послуг безліч недорогих, але дуже цікавих варіантів проведення дозвілля. Похід у кіно чи театр, настільні ігри, прогулянки в лісі та парку, катання на льодянках та «ватрушках».
Через відсутність сонячного світла наші організми виробляють менше мелатоніну, серотоніну та інших гормонів, які відповідають за настрій.. Сам собою кінець року — це етап, коли треба щось доробити, у всіх стреси на роботі, звіти та дедлайни.