У книзі «Тривожність та пов'язані з нею розлади» («Anxiety and Its Disorders», 2002) Барлоу пояснює, що тривожність попереджає нас про потенційну небезпечну ситуацію та активізує внутрішні психологічні механізми.27 лют. 2023р.
Також може частішати серцебиття, людині буває складно всидіти на одному місці, люди відчувають біль і здавленість у грудях, підвищується потовиділення, виникають позиви до нудоти, діареї. Деякі відчувають оніміння та поколювання кінцівок, слабкість, напруження м'язів, жар та запаморочення.
Спробуйте впоратися з тривожністю самостійно.
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Зменште значення приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують на сполох, — тригерів.
рано чи пізно за ненадання допомоги патологічна тривога призведе до шкоди здоров'ю — психічного чи соматичного (тілесного). Інтенсивна тривога супроводжується підвищенням у крові гормонів стресу, адреналіну та кортизолу. Крім того, відбувається ланцюжок більш тонких біохімічних зрушень в організмі..