У кожному хребці чи суглобі між поверхнями знаходиться мастило (синовіальна рідина). Об'єм зазору може то зменшуватися, то збільшуватися: разом з цим хлопаються бульбашки синовіальної рідини, що сприймається людським вухом як хрускіт.
Основні причини хрускоту та клацань у хребті Характерні звуки з'являються так: між поверхнями суглоба та хребця є невеликий зазор, де знаходиться синовіальна рідина. Завдяки цьому зазору забезпечується вільний рух хребта та суглоба.
Зазор між поверхнями суглоба або хребця, що забезпечує рухливість, заповнений синовіальною рідиною. При певних рухах зазор збільшується, а через зниження тиску в рідині утворюються дрібні бульбашки, які при схлопывании видають звук, що сприймається як хрускіт.
Сам по собі хрускіт не вважається шкідливим. Після тривалого перебування у незручній позі зі зняттям втоми в спині можна виконати вправи: потягування, легкі нахили убік. Якщо відчуваєте, як хрумтить хребет при поворотах тулуба або нахилах, але болю не виникає, то для занепокоєння немає приводів.