Носове дихання (на відміну дихання через рот) покращує кровообіг, підвищує рівень кисню в крові та рівень вуглекислого газу, уповільнює частоту дихання та збільшує загальний обсяг легень.
У пацієнтів, яким складно дихати носом під час сну, розвивається хропіння. Це призводить до нічних зупинок дихання, посилення кисневого голодування, безсоння. При утрудненому диханні носом зазвичай з'являються млявість, постійна втома, знижується концентрація уваги та працездатність.
Глибокий вдих та повільний видих благотворно впливають на тривогу та загальне самопочуття. Чим частіше людина дихає, тим більша ймовірність виникнення серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо подих поверхневий, кисень не доходить до нижньої частини легень.
При диханні через рот волога зі слизової оболонки порожнини рота інтенсивно випаровується та з'являється сухість у роті, що може стати причиною утруднення ковтання, неприємного запаху з рота, тріщин губ, сухості у горлі, порушення смакових відчуттів, стоматиту та багатьох інших проблем.