Перенапруження м'язів виникає через те, що м'язові волокна окремих груп м'язів сильно перевтомлюються.. До такого процесу призводить: Тривале перебування в одній статичній позі (в автомобілі, за комп'ютером). Стрес (плечі мимоволі піднімаються, і виникає м'язовий спазм).
Усунення м'язових затискачів досягається через: вираження емоцій, що при цьому виявляються; спонтанні рухи, танцетерапія, вправи на розслаблення, йога, цігун, холотропне дихання та ін..
Ми зібрали 5 найефективніших лайфхаків, які допоможуть відпочити максимум.
- Відчуй різницю між напругою та розслабленням
- Зроби водні процедури
- Вийди на вечірню прогулянку
- Практикуй йогу
- Зроби масаж
Затискачі та спазми в тілі є захисною реакцією організму на стрес. Емоційна перенапруга призводить до усунення анатомічних структур з нервовими закінченнями. Перебуваючи в напрузі, тіло не може повноцінно розслабитися, що провокує дискомфорт і хворобливі відчуття в області затиску.