Коли дитина заспокоїться, залиште кімнату. Переконайтеся, що в кімнаті темно та тихо: для боротьби з дитячим безсонням дуже важливо, щоб світло було вимкнене. На режим дня впливає довкілля. У темряві наш мозок виділяє речовини, що сприяють сну, тоді як яскраве світло сприяє активності та перешкоджає сну.
Медикаментозні засоби для лікування безсоння
- Екстракт валеріани справляє делікатний вплив на нервову систему та допомагає заснути. …
- Пустирник. …
- Комбіновані препарати на основі валеріани та меліси. …
- Збори для приготування заспокійливих чаїв.
Серед причин дитячого безсоння найпоширенішими вважаються: Неадекватна гігієна сну. Це можуть бути фізичні та психічні навантаження вечорами або інша діяльність, що перешкоджає засипанню (укладання дитини в різний час, використання яскравого світла в спальні, незручна для сну обстановка іт).