Бажання подрімати після Вживання їжі вчені називають харчовою комою, або постпрандиальной сонливістю. Цей стан є абсолютно нормальним. Їжа змінює рівень гормонів в організмі людини, від чого ви відчуваєте сонливість та навіть втому. Цього стану можна уникнути, якщо контролювати час прийому їжі та раціон.15 жовт. 2023р.
Є кілька механізмів, чому може хилити у сон після їжі. Один з них це дійсно рясна їда. Коли їжа дуже жирна, велика кількість їжі у шлунку, приливає кров до шлунка і, відповідно, менше крові дістається мозку.
За словами експертів, прийом їжі забирає енергію, спрямовуючи приплив крові в кишечник та шлунок. Почуття втоми після їжі виникає через нестачу кисню, що надходить у мозок.
Що робити: Перш за все необхідно знизити споживання вуглеводів, особливо швидких вуглеводів та замінити їх на цілісні злаки, овочі, фрукти (НЕ соки) – все це організм перетравлює довше, а значить і надходження глюкози в кров буде повільнішим і рівномірнішим.